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REPRISE

17 juillet 2015 - 18:11

Voici votre programme tant attendu pour les 99 et avant

1-phase foncière autonome à partir du 20 juillet avec 6 à 10 footing de 30 min à 45min ( y ajouter des changements de rythme avec des accelerations de 30 secondes la derniére semaine )
NB 1 min footing = 2 min velo ou natation
n'oubliez pas de vous hydrater (EAU) et vous étirer ;

2-Planning de reprise 2015-2016 avec running la premiére semaine pour seniors et 18 ans (séance commune fille et gars)

Lundi 10 aout 20h / 21h30 PONS seniors et 18 ans mixte
Mardi 11 aout " PONS ou plage selon meteo ?
Jeudi 13 aout " PONS


Lundi 17 aout 19h30 / 21h , gymnase de Pons
effectif seniors Filles + 18 F
Mardi 18 aout 19h30 / 21h , gymnase de PONS
effectif seniors Garçons + 18G
Jeudi 20 aout 19h30 / 21h , gymnase de Pons
effectif seniors Filles +18
Vendredi 21 aout 19h30 / 21h , gymnase de Pons
effectif seniors Filles + 18
21h / 22h30 , gymnase de PONS
effectif seniors Garçons + 18
Samedi 22 aout : match amicaux sur Gemozac
13h 18G contre Gond pontouvre
16h vernouillet /pouzauges
18h HBOPG / Pouzauges
20h SF1 / Cognac B

Lundi 24 aout 19h30 / 21h , gymnase de Pons
effectif seniors Filles
Mardi 25 aout 19h30 / 21h , gymnase de Pons effectif seniors Garçons
Mercredi 26 aout 19h30 / 21h , gymnase de Pons ) effectif seniors Filles
21h / 22 h30 , gymnase de Pons effectif seniors Garçons
Vendredi 28 aout 19h30 / 21h, gymnase de Pons effectif seniors Filles (voir match amical interne si SG1 a ARCHIAC)
21h , gymnase de Pons ou Archiac
MATCH AMICAL SENIORS CONTRE Haute Saintonge ( prenat)
Samedi 29 aout En attente


Lundi 31 aout 19h30 / 21 h gymnase de Pons effectif seniors Filles
Mardi 1 septembre 19h30 / 21 h , gymnase de Pons effectif seniors Garçons
Vendredi 4 septembre 19h30 / 21h , gymnase de Pons effectif seniors Filles
21h / 22h30 , gymnase de Pons effectif seniors Garçons

Samedi 5 septembre Matchs amicaux à Allasac Donzenac ( prenat pour les 2 équipes) pour les collectifs seniors Filles et Garçons (horaires encore à définir)
Dimanche 6 septembre Matchs amicaux à Objat Correze ( prenat et excellence pour les 2 équipes) pour les collectifs seniors Filles et Garçons (horaires encore à définir)

Ensuite reprise du planning classique

reprise des entrainements jeunes le vendredi 4 septembre ,les horaires vous seront communiqués ,une fois les créneaux validés par les municipalités .

reprise compétition

seniors 12 septembre (région)

coupe 17 moins de 17 ans 12 ou 13 septembre
moins de 15 ans 19 ou 20 septembre
moins de 13 ans 26 ou 27 septembre

rassemblement moins de 11 mixte le 4 octobre
rassemblement moins de 9 mixte le 11 octobre

Nous reviendrons vers vous prochainement pour vous détailler les animations de promotion du handball et du club organisées dans l'été . d'ici la ,bonnes vacances .....

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